TODO EL MUNDO ESTÁ COMIENDO PLÁTANOS MADUROS 2 VECES POR DÍA. ACÁ LOS MOTIVOS.

En estos tiempos modernos que nos llevan a vivir de manera agitada, comer sano se volvió casi imposible. Los refrescos, la comida chatarra, los congelados… todo conspira para que la alimentación sea deficiente y hasta tóxica.

¿Realmente esto es algo que no podemos modificar? Por supuesto que sí. Cambiar hábitos es cuestión de voluntad y de perseverancia. Una forma de comenzar es comiendo plátano.

El plátano es una fruta muy completa. Contiene potasio, fibra, vitaminas y minerales; y todo esto en conjunto puede obrar maravillas en tu cuerpo e incluso en tu vida. Porque el plátano tiene incidencia en la funciones metabólicas y nerviosas y consumiéndolo con moderación puede influir en tu organismo solucionando problemas que van desde las úlceras hasta la depresión.

TODO EL MUNDO ESTÁ COMIENDO PLÁTANOS MADUROS 2 VECES POR DÍA. ACÁ LOS MOTIVOS.

Se trata de una de las frutas más sabrosas entre todas las que existen, con un sabor inconfundible y una de las más aceptadas por los niños. Se pueden consumir tanto en comidas, como en postres, licuados o simplemente al natural.

ENTRE LOS MARAVILLOSOS APORTES QUE HACE EL PLÁTANO PODEMOS ENCONTRAR:

– Depresión: El plátano contiene una sustancia llamada triptófano que al ingresar al organismo se convierte en serotonina.

Esta hormona del cerebro está íntimamente relacionada con el estado anímico, la sensación de felicidad y el bienestar general. Es por eso que podemos otorgarle al plátano la condición de antidepresivo.

Síndrome pre menstrual: El llamado y tan temido PMS, puede hacer que esos días se conviertan para las mujeres en algo difícil de sobrellevar. Las alteraciones hormonales que se producen en esos momentos definen nuestro humor y nuestro ánimo. Un plátano al día te ayudará a sobrellevar esos malestares gracias a la vitamina B6 que nivela los índices de glucosa en la sangre.

– Anemia: La anemia se caracteriza por ser una manifestación de falta de hierro siendo la más común la anemia ferropénica.

El plátano es una excelente fuente de hierro que ayuda a aumentar estos niveles. Un plátano al día cubre la necesidad de hierro de un adulto.

– Presión sanguínea: El potasio, es uno de los minerales que tiene mayor presencia en el plátano y es sumamente beneficioso para el organismo ya que ayuda a nivelar los índices de sodio, algo que contribuye a mantener a raya la tensión arterial.

– Favorece el sistema nervioso: Al ser rico en glucosa y en fibra, representa una fuente de energía que puedes darle a tu organismo ya sea desde muy temprano en la mañana o a lo largo del día. Es una “inyección” de azúcar que hará que tus neuronas funcionen al máximo.

– Úlceras: Las úlceras estomacales pueden verse bastante aliviadas consumiendo plátano, porque esta fruta tiene una textura que suaviza las paredes estomacales y las protege de los ácidos que conviven en el estómago. Pero cuidado, el abuso de esta fruta puede generar precisamente el efecto inverso y provocar acidez estomacal.